Monday 25 November 2013

Jod=I Iodin=I Jod=Iodin


And both have atomic number 53, so confirm la Jod itu adalah Iod aka Iodin.

Sebelum tu, terima kasih banyak2 dearies semua yg respon to my entry on Jod the other day hihi sweet tau uols especially Zonaku yang siap tanyakan kawan dia lagi. Hehehe

So, from further research memang confirm la yang Jod tu adalah Iod. Tapi pelik la jugak kan sebab selalu doctor bagi asid folic ker,vitamin abc xyz.. and tekankan pengambilan iron, ni firstime jugak la dengar doctor suruh ambil Iod, and I again googled.. here's what I got regarding Iod in pregnancy.

And of course, I will clarify with doctor in my next check up. That day I malas nak tanya banyak since communication barrier was the main problem, Insya Allah nextime dorang promise a doctor with better English to serve me, tapi I suka doctor perempuan tu....

How much iodine you need

Pregnant women: about 220 micrograms (mcg) of iodine per day
Breastfeeding women: about 290 mcg
You don't have to get the recommended amount of iodine every day. Instead, aim for that amount as an average over the course of a few days or a week.

Food sources of iodine

Iodine is found in dairy products, eggs, vegetables, seafood (especially ocean or saltwater seafood), and brewer's yeast. (The amount of iodine in many types of food varies according to the amount of iodine in the area's soil or water.)
Sea vegetables contain large amounts of iodine – sometimes too much for regular consumption, in fact. Kelp, for example, contains 1,986 mcg of iodine per tablespoon, which puts it above the tolerable upper intake level – the maximum amount considered safe by the Food and Nutrition Board of the Institute of Medicine – of 1,100 mcg per day.
Good food sources of iodine include:
  • 3 ounces cod: 99 mcg
  • 1 cup low-fat yogurt: 87 mcg
  • 1 tablespoon wakame (sea vegetable): 82 mcg
  • 1 medium baked potato with skin: 60 mcg
  • 1 cup milk: 56 mcg
  • 1 sheet of nori (sea vegetable used in many types of sushi): 40 mcg
  • 3 ounces shrimp: 35 mcg
  • 2 fish sticks: 35 mcg
  • 3 ounces turkey breast, baked: 34 mcg
  • 1/2 cup cooked navy beans: 32 mcg
  • 2 ounces mozzarella cheese: 20 mcg
  • 3 ounces tuna, canned in oil: 17 mcg
  • 1/2 cup strawberries: 6 mcg
(Note that 3 ounces of meat or fish is about the size of a deck of cards.)


Frankly speaking, I tak kisah sangat pun pasal zat galian ni semua coz I believe our body will tell us what we need and more. Contoh, I duk angau nak makan nasi lemak semua tu kan, pasai my body nakkan zat dari bilis tu ha. Konklusi nya, makan la apa yang nak makan asalkan berpada. Heh ayat...  I baru lepas pekena nasi panas´panas ngan gulai daging semalam tapi berpinggan tambah pasai tempoyak ngan kacang botor. Aduhhh tak larat nak gerak. Cik Eka la ni suka benor promote tempoyak :P 


31 comments:

  1. pehal size tulisan besar kecik tak seragam ni?

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ni mesti kes copy and paste… tu yg font tak sama :)
      Xpe. yg penting maklumat tu sampai :)
      Ok, dah nampak korelasi antara ikan bilis dan Iodine… kat sana senang ke nak cari ikan bilis? saya kebetulan byk lagi bekalan ikan bilis yg adik pos sebelum raya hari tu… tu tiap2 minggu masak nasi lemak nak habiskan stok, takut ikan2 bilis tu rosak…
      kalau tak silap, kacang botor pun penyumbang besi jugak tu :)

      Delete
    2. see...see... hahaha ayat sedapkan hati sendiri sebenarnya. kacang botor pun berkhasiat kan, tpai durian tu apa ada yer? Nak kena gugel jugak la tengok apa zat dalamnya.

      Sini senang jer dapat ikan bilis, segenggam dalam 2 euro jugak, tpai kat malaysia pun dah mahal ikan bilis ni kan. Sumber paling senang adalah budu, sini banyak hihi.

      Delete
    3. klu I copy paste dari mana2 kan Nas.. i paste dulu kat Notepad, pastu copy balik masuk blogger draf.. baru tulisan tu akan sama...hehe:)

      Delete
    4. gitu eh trick dia, ok thank u Atie. lap u la.

      Delete
  2. font pun lain-lain..
    iodin ni sama ke ngn zinc? err..nak gugella jap..

    ReplyDelete
    Replies
    1. u make me googled it. hehehe answer is NO right? Zinc is Zn atom number 30, alaa rindu la nak belajar kimia balik.

      Delete
  3. haa..penuh info..baik untuk mereka2 yg memerlukan... :)

    psstt..lawan2 kentut dgn JJ yea..best gak tu..
    Hahahaha... :p

    ReplyDelete
    Replies
    1. haa jarang i nak share benda berinfo manfaat gini kan, hehehe kot2 ada yg nak tau sebab I sendiri pun baru tau.

      nnt i update result kentut yer, skang ni keledeks tengah membakar dalam oven.

      Delete
    2. Hahahaha...sapelah gamaknya yg menang pertandingan tu yea...

      Hahahahah

      Delete
  4. Akhirnya dpt juga jawapannya kan..syukur lah..pengambilan iodin ni bergantung jgk kan.. amboii berseleranya makan..thats good for you & baby..hehe. ..

    ReplyDelete
    Replies
    1. tu la selagi tak dapat jawapan, selagi tu tak senang hidup, cehh konon la kan hehe. haaa kejap jer habis berpinggan2 tu siap meleleh hidung tak sedar diri.

      Delete
  5. Baru nak tanya kenapa tulisan you berbagai2 tapi dah ada explanation kat komen atas. Hihi.

    ReplyDelete
  6. Terjawap persoalan akhirnya.. jaga diri dengan baik k.. dah banyak ilmu dpat ni..alhamdulillah. baby yang bakal lahir pasti sihat dan cergas tanpa masalah..amin..

    Bagus rakan rakan yg tolong Nas ni.. mmg kawan yang baik..

    ReplyDelete
  7. oooh..iodin rupanya..kami pun belajaq benda baru....
    Nas, betul makan ja apa nak makan, tapi berpada-pada kan...
    take care Nas and family...

    ReplyDelete
  8. penuh info dengan font pun berterabur.hehe..yg penting u dh dpt apa yg u confusekan..betul tu org dulu2 takdepun amik iodin vit ni semua molek je anak keluar sihat cerdas cantik macam kita2 ni.haha

    ReplyDelete
  9. wah!....siap ada no atom lagi..memang xleh nak tipu la.haha...by the way, betul..makan ja apa yg ada..setiap makanan tu ada ja kandungn yg kita perlukan..yg kita xbrapa perlu pon ada..huwawawaa...take care sis!

    ReplyDelete
  10. Aa..memula x phm..hehe..kalium,natrium,kalsium,magnesium,argentum..haha..apa org pnggil ni tble2 apa ntah..lama x sekolah..zinc2 ingat zinc umh td dah.hehe..jaga kesihatan mamy dgn baby eh ^_^

    ReplyDelete
  11. Ooo...thanks kerana penjelasan nas..kurang2 tahulah jugak wpun sudah beranak dah kan..
    betul kata u tuh body kita sebenarnya mmg dengan sendiri boleh tell us..bygkan banyak2 benda yg kita makan tuh..sure ade pelbagai zat kan..bukannya kita makan junk food jer..
    mcm skrang breastfeeding after sometimes mslh yg mungkin muncul sakit gigit jika tk cukup kalsium..harap2lah takder lg this time..

    ReplyDelete
  12. makan la apa yg teringin nak makan skrg...nanti kena berpantang..time tu jgn dok mengidam yg bukan2 hehe

    ReplyDelete
  13. Tapi kalau yg kena gaut iodin memang kena kurangkan. Sebab itu betullah apa yg Nas katakan. Makan apa aje asalkan berpada. Kena tahu mana yg kita boleh consume dan mana yg tak boleh...

    ReplyDelete
  14. Thanks share info. Selalu mmg doc bagi asid folic dan vit A - z tu kan. hehehe

    ReplyDelete
  15. Salam Mama Jelita..

    tu dia pernerangan.. oo..iodin la tu ye..
    huhu..ape yg mkn pun,always take care tau..

    sedapnya tempoyak :)

    ReplyDelete
  16. tapi I suka ayat last u tu. badan kita boleh bagi hint apa yg dia nak. hakikatnya lahiriahnya pun gitulah kan.. ngeee...

    I tak bape pandai sangat dengan term term medic ni. Tapi kalau bagitau time peknen kena makan ikan, meat, soya bagai I balun je tanpa dok fikir apa menda iron ke zink ke. muahahahaha...

    ReplyDelete
  17. akak bantai je makan apa yg akak suka, xtau pun apa kandungan zat dlm makanan tu...hehheee

    ReplyDelete
  18. i ketinggalan entry semalam kot. jap lagi i baca.

    iodin ada banyak dlm seaweed. patut le bila i makan sushi, susu i banyak. eh, ada kaitan ke dengan entry ni. tapi betul la, kalo i pun... i takde la kisah sgt nak cukupkan zat2 ni semua masa i pregnant. i makan je apa yg mampu i makan sebab alahan dan tak semua benda boleh diterima dek perut.

    mmg u tgh mengandungkan anak desa la kan sbb makan tempoyak lagi bertambah2. hahahah.. sweet.

    ReplyDelete
  19. hahahaha orang perak, gituler kan. Pantang bau tempoyak. Hahaha. akak nak tau, bakal suami saye, dia tak makan doyan, apatah lagi tempoyok. Dia org negeri 9. Dia pesan kat eka, nnti kalu eka makan doyan kat umah, dia duk luar kejap. Bau tu pening katanya. Caihh ngalah omputeh giteww. hahaha..

    sebut pasal asid folik, haritu masa pegi buat hiv test kat klinik, nurses bagi sekotak asid folik. bagus makan dari 3 bulan sebelum kawen. Eka pon coba mkn. Sekalikkkkk, kluo jerawat penuh satu muka. Jerawat pasir + jerawat besar. Huwaaa nanges. Pastu eka stop terus. Takmau makan dah. Pas kawen lah makan.

    ReplyDelete
  20. sedap nya tepoyok.hi hi
    akhirnya dpt juga jawapan kan

    ReplyDelete
  21. Macam teringin pulak nak buat tempyak ikan bilis MJ oi.... buat pedas pedaskan..Pergh mesti meleleh ayaq liuq mak....Iod tu unuk apa yeh...tak sure pulak

    ReplyDelete
  22. hahaha.. pndai betol.. mengidam nasi lemak sebab badan perlukan zat besi dalam ikan bilis dalam nasi lemak.. heheh

    ReplyDelete
  23. ketawa jap deqla baca font yg x seragam tu... hikhik... info yg sgt berguna nih.. tp pyh juga nak paham memula tu.. hahahaha.. oh my english!! ;p

    ReplyDelete

I'm only responsible for what I say (write), not for what U understand

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...